原标题：对话｜花样游泳教练呙俐，覃海洋张雨霏的“武功秘籍”

(资料图)

澎湃新闻记者 胡杰 发自成都

从花样游泳运动员成为国家游泳队的体能教练，呙俐走了一条没人尝试过的转型之路。

今年3月，已经在江苏花游队执教一年的呙俐，受邀来到游泳国家队崔登荣教练组任体能教练，彼时没太多人在意游泳队这一细微的变化。

直到福冈世锦赛，中国游泳队收获5金3银8铜的成绩，才慢慢有人发现——呙俐的跨项执教，给游泳队带来了不一样的活力。

大运会期间，呙俐始终跟在张雨霏、覃海洋等人身边做着保障工作。接受澎湃新闻采访时，她聊自己的内容不多，但说起花游技巧对游泳的促进作用，呙俐却又滔滔不绝。

2017年结缘张雨霏

谈到如何与游泳队结缘，呙俐并没有第一时间给出今年3月的“标准答案”，而是把时间推到了6年前的2017年。

彼时，教练崔登荣希望让还是花游国家队队员的呙俐，教张雨霏一些提高水感的动作。

虽然游泳运动员天生就有不俗的水感，但相比速度至上的游泳比赛，花样游泳更多讲究精准和控制，自然有许多与水打交道的小窍门。

“花游和游泳都有相通的地方，但是游泳队更注重力量，对水上的一些细节会比较模糊，或者说没有去精细化训练过，所以这方面花游运动员能提供一些帮助。”呙俐对澎湃新闻记者介绍道。

呙俐视频指导张雨霏训练。

2017年的首次跨项接触，让双方建立了不错的联系。崔登荣一直希望呙俐能加入团队帮助游泳运动员提高技巧，但彼时还是花游运动员的呙俐，仍在为东京奥运会努力，无法抽身。

东京奥运会结束后，呙俐选择退役，成为江苏花游队教练，此时崔登荣再次发出邀请：“我退役之后崔导又来找我，主要是希望我帮张雨霏提升一下肩关节的活动度，以及解决水感与核心力量这些环节中的短板。”

那么为何尝试跨项执教，呙俐给出“学习”二字：“因为我之前一直练花游，如果以后我不再继续学习的话，可能也就止步于只会花游。所以我希望多尝试一下，去学习到更多的知识。”

于是今年3月，呙俐成为了崔登荣团队的一员，主要负责国家队队员水感与核心力量的提升。

呙俐视频指导覃海洋。

“强制开机”，训练前跳舞

之所以强调核心力量，是因为教练团队发现，虽然游泳运动员四肢力量不俗，但在转身等技术细节上，时常出现上下肢力量传导不匹配的问题。

呙俐分析道：“我想这里的主要原因可能是出现在核心力量方面，如果强化他们的核心力量，让他们身体能够更稳定，这样腿部力量也能更好地传导到上肢，比赛也会更有利。”

于是游泳队多出了许多核心力量与核心控制的训练计划，同时也增加了不同划水方式的锻炼。

“我就是把我在花游队的一些专项训练和游泳做一个结合，把更多元的训练方式带到泳池里。”呙俐介绍道。

“我觉得这些训练对每个人来说，他们都会有不同的心得体会。这些技巧也会不经意地提高他们的成绩，因为他们懂得如何更好地运用自己的身体，最大程度节省体能。”

呙俐的加入，不仅让队员学会了更多的小技巧，也给课堂带来了欢声笑语。

自呙俐来到中国游泳队担任体能教练以来，她总会在每堂水上课前进行舞蹈练习，这是呙俐特意设计的激活性训练，被张雨霏形容为“强制开机”。

而这样的热身不仅有效而且有趣，甚至舞蹈热身结束后，张雨霏还会私下里和呙俐讨教跳舞的技巧，而训练也总是被欢声笑语覆盖。

不光是国家游泳队，呙俐也会在社交媒体上分享这些核心力量或水感的训练方式。

谈及原因呙俐表示：“这么好的一个团队，我希望能让更多人看见，同时我也希望让更多游泳运动员，能尝试覃海洋和张雨霏他们接触到的训练计划。”

谈到即将开始的亚运会和未来的巴黎奥运会，呙俐表示：“我们在世锦赛上已经验证了我们的方向是对的，包括崔指导的想法，队员的执行力，以及我们相互之间的信任（都没问题），因此在备战亚运会的时候，我们只要朝着我们制定的方向走就好。”

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